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Wednesday, 31 May 2017

About Junk Foods in Hindi - जंक फ़ूड के बारे में

 जंक फ़ूड के बारे में (About Junk Foods)


कभी-कभी क्या होता है कि जब हम अकेले होते हैं। मतलब घर से दूर हम कहीं बाहर नौकरी कर रहे होते हैं। अक्सर होता क्या है कि हमें खाना बनाने में दिक्कत होती है या फिर हमें कोई खाना बनाने वाला नहीं मिल पाता। जिससे हम अपना खाना बनवा सके।

जंक फ़ूड से सेहत को होने वाले नुक्सान

इस वजह से हम पैकिंग फूड्स का इस्तेमाल ज्यादा करने लगते हैं। जिसमें सबसे ज्यादा जंक फूड शामिल है। जंग फूड का हर रोज सेवन करने से हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है। जंक फूड हमारे शरीर के शुक्राणुओं की गुणवत्ता को कम करता है। इसलिए अगर जंक फूड आपके दैनिक भोजन का एक हिस्सा है। तो आप को इस आदत को जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए। ऐसा करने से आपकी सेहत हमेशा स्वस्थ रहेगी और आप रोगों से दूर रहेंगे।

हमें सुबह के नाश्ते में क्या खाना चाहिए?

अच्छी सेहत के लिए सुबह का नास्ता क्यों जरूरी है?(Why is breakfast necessary for good health?)

Healthy breakfast health tips in Hindi. What should we eat in the morning breakfast? Know in Hindi. Why is breakfast necessary for good health?

  • जैसा कि हम जानते हैं। सुबह का नाश्ता सबसे जरूरी आहार होता है। जिसका सेवन करना काफी जरुरी होता है। दिन की शुरुआत एक अच्छे नाश्ते के साथ अगर की जाए तो दिन भर का काम हम पूरे मन से कर पाते हैं।

सुबह के नाश्ते में हमें क्या खाना चाहिए?(What should we eat in the morning breakfast?)

  • अगर आप सुबह के नाश्ते में रोटी, ब्रेड, दूध, अंडा या कुछ और अनाज का उपयोग करते हैं। तो कृपया इसके साथ आप दो केला जरूर खाएं। केला दिनभर आपके काम करने की उर्जा को बरकरार रखता है। और साथ में आपके दिल की बीमारियों को भी दूर रखता है। 
  • आप सुबह नाश्ते में चाहे तो दलिया भी ले सकते हैं। यह भी काफी अच्छा नाश्ता माना जाता है। इसके साथ ही अगर हो सके एक सेब जरुर खाएं। अगर आप इन चीजों का पालन करते हैं। तो आपका सेहत हमेशा ही अच्छा रहेगा।